VPR., ODG.: Imam nizek pritisk, kaj storiti?
Vprašanje:
Imam zelo nizek pritisk, 90/60, včasih celo še nižji. Sicer nimam nekih težav, razen, ko telovadim ali ko ustanem iz ležečih položajev na tleh, takrat se mi zavrti v glavi … pa tudi krajpši dan imam, ker se mi zvečer zelo hitro spi, čeprav sem dan poprej lepo in odlično spala. Vem, da moram piti več tekočine (vode), kar tudi delam, imate še kakšen drug nasvet za višji pritisk? Sicer pa imam pritisk ves čas tak, razen pred kakšnimi 10 leti mi je bil normalen (120/80). V bistvu želim postati krvodajalka, a z nizkim pritiskom to ni možno. Pa želela bi tudi, da se mi malo podaljša dan 😀 … Prehranjujem pa se vegetarijansko … Hvala!
Odgovor:
Vegani in vegetarijanci imajo ‘že po pravilih’ nižji krvni pritisk, delno zato, ker v telo ne vnašajo surovin, ki bi ga dvigovale, delno pa zato, ker rastlinska hrana, katera prevladuje v njihovi prehrani vsebuje veliko kalija, ki tudi znižuje pritisk. Rastlinska hrana je torej idealna za ljudi s hipertenzijo (visok krvni tlak), ne pa ravno najbolje za ljudi z nizkim tlakom. Ob veliki količini vode je potrebno v telo vnašati tudi dovolj soli (najbolje jodirano). Če je vaš pritisk tak že dlje časa, kar pravite, da je, potem je to očitno normalno za vas. Če pa bi se ta sprememba zgodila naenkrat, bi seveda priporočila temeljitelji pregled pri zdravniku. Srečno!
Naša svetovalka je dolgoletna vegetarijanka, sedaj pa veganka, oboje skupaj že več kot dve desetletji. Je nosilka certifikata z Univerze Cornell v ZDA (Certificate in Plant Based Nutrition), je pa tudi del ekipe Nutritionfacts.org, ki trenutno predstavlja najbolj resno in hkrati največjo bazo znanja o prehrani, ki temelji na znanstvenih dokazih. Je tudi mama dveh deklic in ima osebno izkušnjo tako z nosečnostjo kot vegetarijanka, kot tudi veganka, pa tudi z otroci in njihovo vegansko prehrano. Naši svetovalki lahko zastavite kakršna koli vprašanja (vprašanje za Cajtng.net svetovalko) v zvezi z vegansko prehrano. Odgovori so bazirani na znanstvenih raziskavah.
